Диетическая пицца без муки в духовке

Диетическая пицца. Фото

Диетическая пицца для желающих похудеть очень вкусная и полезная.

И готовится она без муки, без кефира, без дрожжей и разрыхлителей.

Удивлены? Обязательно попробуйте приготовить такую пиццу.

Вам точно понравится такое блюдо на обед или на ужин.

Калорийность этой пиццы — всего лишь  -100 ккал на 100 гр.

Для приготовления диетической пиццы нам понадобится:

Для «основы»

  • пол кило куриной грудки,
  • 1 куриное яйцо,
  • Соль по вкусу,
  • Перец по вкусу,
  • Зелень любая

Для начинки:

  • Сладкого болгарского перца -2 штуки.
  • 100 гр твердого сыра,
  • Небольшой пучок зелёного лука

Для соуса:

  • томатная паста 200 грамм.
  • пол чайной ложечки. сахара
  • пол чайной ложки соли
  • 2 зубчика чеснока
  • сметана нежирная или натуральный йогурт
  • горчица

Диетическая пицца без муки в духовке. Пошаговый рецепт:

Шаг 1.  Куриную грудку моем и нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 2. Помещаем ее в чащу блендера, добавляем куриное яйцо и взбиваем в блендере

Шаг 3. Добавляем соль, перец и все перемешиваем.

Шаг 4. Застилаем форму для выпечки пергаментной бумагой.

Шаг 5. Выливаем полученную массу в форму и распределяем по всему объему.

Шаг 6. Отправляем  нашу основу в разогретую до 180 градусов духовку на 18-20 минут.

Шаг 6.  Пока основа остывает и подсыхает в духовке, займемся соусом.

Шаг 7. Томатную пасту хорошенько смешиваем со специями,  горчицей и сметаной.

Шаг 8. Сладкий перец очищаем и нарезаем мелким кубиком

Шаг 9. Лук  моем и мелко нарезаем.

Шаг 10. Сыр натираем на крупной терке. Лучше взять желтый сыр, будет красивее смотреться.

Шаг 11. Форму с основой вынимаем из духовки, смазываем  основу соусом и раскладываем начинку.

Шаг 12. Отправляем пиццу в  духовку еще на 15 минут.

Шаг 13. Готовую пиццу посыпаем сыром и зеленью и еще раз отправляем в духовку, в этот раз на 1 минуту.

Внимание! Если есть, можно украсить пиццу колечками маслин или оливок.

Вкусная и полезная пицца для похудения готова! Приятного аппетита!

А вот еще один вариант приготовления ПП пиццы без теста от канала Anastasia Fit.

Как приготовить диетическую пиццу без теста без муки. Пошаговый рецепт

ПП Пицца. БЕЗ теста, БЕЗ муки, БЕЗ углеводов

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

На сайте kuhnja.top есть и другие рецепты вкусных и полезных диетических блюд для похудения.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Диетическая пицца без муки в духовке. Простой рецепт!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Сохраняйте рецепты! Делитесь с друзьями!