Диетический тыквенный пудинг ПП

Диетический тыквенный пудинг ПП. Фото

Диетический тыквенный пудинг получается нежный и воздушный…

Десерт по этому рецепту не только вкусный, но и очень полезный.

Особенно тем людям, у которых имеются проблемы со зрением.

А таких людей сегодня очень много. Все целыми дня смотрят в смартфоны и зрение ухудшается, увы…

Многие люди, и ,особенно, дети, плохо едят тыкву, а от пудинга может и не откажутся.

Калорийность нашего пудинга довольно низкая:  на 100 грамм — 71.47 ккал. Б/Ж/У — 2.59/0.95/15.21

Для приготовления тыквенного пудинга нам понадобится:

  • 200 грамм тыквы, нарезанной кубиками,
  • 0.5 стакана обезжиренного молока,
  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • мед по вкусу.

Диетический тыквенный пудинг на плите. Пошаговый рецепт:

Шаг 1. Тыкву моем, очищаем от кожуры, помещаем в кастрюлю.

Шаг 2. Заливаем ее водой и отвариваем  до готовности.

Шаг 3. Воду сливаем и с помощью блендера превращаем тыкву в пюре.

Шаг 4. Добавляем в тыквенное пюре обезжиренное или с 1% жира молоко.

Шаг 5. Овсяные хлопья при помощи блендера превращаем в муку. Или при помощи кофемолки.

Внимание! Можно купить в супермаркетах готовую овсяную муку.

Шаг 6. Доводим все до кипения и добавляем овсяную муку.

Шаг 7. Варим тыквенную массу до загустения около 5 минут.

Шаг 8. Снимаем кастрюльку с тыквенной массой с огня, перекладываем массу в формочку и ждем пока остынет.

Тыквенный пудинг. Фото 2

Шаг 9. Добавляем мед, взбиваем все хорошенько блендером, украшаем фруктами.

Шаг 10. Ставим наш пудинг в холодильник на несколько часов.

Вкусный и полезный тыквенный пудинг готов! Приятного аппетита!

А вот видео рецепт тыквенно яблочного пудинга от канала Кулинарные видео рецепты Video Cooking. 

Пудинг тоже получается диетическим, так как в рецепте мало сахара и манной крупы.

Правда запекается он в духовке около 40 минут, следовательно рецепт быстрым не назовешь…

Как приготовить пудинг из тыквы с яблоками в духовке. Пошаговый рецепт

Тыквенно-яблочный пудинг видео рецепт.Книга о вкусной и здоровой пище

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

Теперь Вы знаете, что вкусненькое и полезное приготовить к чаю или кофе

На сайте kuhnja.top есть и другие рецепты вкусных и полезных десертов.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Диетический тыквенный пудинг ПП. 2 Варианта!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)
Сохраняйте рецепты! Делитесь с друзьями!