Куриное филе с помидорами в духовке

Куриное филе с помидорами. Фото

Куриное филе с помидорами в духовке готовится легко и просто.

Так что если Вам нужен сытный ужин, богатый белками — обязательно приготовьте это блюдо.

Получается и вкусно и полезно, и самое главное, вес не набирается.

А еще у плиты стоять и ничего мешать не нужно.

Самое главное, не забыть купить горчицу столовую.

Калорийность такого блюда — всего 87 ккал на 100 гр

Для приготовления куриного филе с помидорами в духовке нам понадобится:

  • Филе куриное пол кило,
  •  Помидор 1-2 штуки,
  •  Лук репчатый 1 штука,
  •  Чеснок 1 зубчик,
  •  Горчица 1 столовая ложка,
  •  Соль по вкусу,
  • Черный молотый перец по вкусу

Диетическое куриное филе с помидорами. Пошаговый рецепт:

Шаг 1. Куриное филе моем, нарезаем крупными кусочками.

Шаг 2. Выкладываем его в форму для запекания или в керамический горшок для выпечки.

Шаг 3. Лук и чеснок очищаем, мелко шинкуем и добавляем к курице.

Шаг 4. Добавьте ляем столовую ложку горчицы, соль, черный перец и хорошенько все перемешиваем.

Шаг 5. Отправляем форму или горшочек с филе  в духовку примерно на 20 минут.

Шаг 6. Помидоры очищаем от кожуры и нарезаем на мелкие кусочки.

Внимание! Чтобы кожица легко снималась с помидора, окунаем его в кипяток на 1 минуту или помещаем в микроволновку на 1 минуту, а затем в холодную воду.

Шаг 7.  Добавляем нарезанные помидоры в форму или горшочек к филе, перемешиваем и готовим еще около  15 минут.

Внимание! Если добавить помидоры в горшочек вместе с курицей, она получится твердой и будет дольше готовиться.

ПП курица с помидорами готова! Кушайте и худейте! Приятного аппетита!

А вот еще один рецепт приготовления курочки с помидорами на сковородке от канала Виктория Субботина.

Как приготовить диетическую вкусную курочку с томатами на сковороде. Пошаговый рецепт

ВКУСНАЯ КУРИЦА С ТОМАТАМИ | ПРОСТО И БЫСТРО | 🍏 Виктория Субботина

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

На сайте kuhnja.top есть и другие рецепты вкусных и полезных блюд!

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Куриное филе с помидорами в духовке. Просто и вкусно!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Сохраняйте рецепты! Делитесь с друзьями!