ПП салат из капусты брокколи на ужин

ПП салат из брокколи. Фото

Этот ПП салат из капусты брокколи отличное блюдо на ужин!

И особенно для тех, кто мечтает питаться вкусно. полезно и при этом не набирать вес!

Как известно, капуста брокколи очень полезная для организма.

А особенно для тех, у кого проблемы с желудком.

Благодаря тому, что брокколи варится всего лишь 3 минуты, в ней остается много полезных витаминов.

Калорийность салатика с брокколи: всего 63 ккал! На 100 грамм — 63 ккал  белки -2  жиры — 4 углеводы — 5

Для приготовления ПП салата из брокколи нам понадобится:

  • Брокколи пол кило
  • Оливки или маслины 150 грамм
  • Болгарский перец 1 штука.
  • Уксус винный 2 столовые ложки
  • Оливковое масло 1 столовая ложка
  • Соль по вкусу

ПП салат из капусты брокколи для похудения. Пошаговый рецепт:

Шаг 1. Капусту брокколи моем, разделываем на соцветия.

Шаг 2. В кастрюлю наливаем воду, доводим до ее до кипения, кладем в нее капусту и варим ровно 3 минуты.

Шаг 3. Снимаем кастрюлю с огня, сливаем воду, а капусту помещаем на на дуршлаг, чтобы стекла вода.

Внимание! Можно обдать холодной водой, чтобы быстрее остыла.

Шаг 4. Брокколи помещаем в салатник и разламываем на более мелкие соцветия  и кусочки.

Шаг 5. Болгарский перец моем, вынимаем семена, режем мелко кубиком.

Шаг 6. Оливки или маслины режем пополам или колечками.

Внимание! Маслины выглядят более эффектно в салате.

Шаг 7. К брокколи добавляем сладкий перец и оливки.

Шаг 8. Оливковое масло смешиваем с уксусом, заправляем салатик и все перемешиваем.

Шаг 9. Даем постоять салату около 5 минут, затем пробуем на соль и если надо, добавляем.

Вкусный и очень полезный салатик с брокколи готов! Приятного аппетита!

А вот еще один вариант приготовления салата с капустой брокколи от канала LudaEasyCook Позитивная Кухня

Как приготовить вкусный салат с капустой брокколи. Пошаговый рецепт

Лучший САЛАТ с Капустой БРОККОЛИ Как вкусно приготовить брокколи, чтобы все ели Люда Изи Кук салаты

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

На сайте kuhnja.top есть и другие рецепты вкусных  и полезных овощных салатиков. 

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
ПП салат из капусты брокколи на ужин
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Сохраняйте рецепты! Делитесь с друзьями!