Дієтична піца без борошна в духовці

Дієтична піца без борошна в духовці. Фото

Дієтична піца  без борошна в духовці для охочих схуднути дуже смачна та корисна.

І готується вона без борошна, без кефіру, без дріжджів та розпушувачів.

Здивовані? Обов’язково спробуйте приготувати піцу.

Вам точно сподобається така страва на обід чи вечерю.

Калорійність цієї піци – лише -100 ккал на 100 гр.

Для приготування дієтичної піци без борошна в духовці нам знадобиться:

Для ‘основи’

пів кіло курячої грудки,
1 куряче яйце,
Сіль за смаком,
Перець за смаком,
Зелень будь-яка,

Для начинки:

Солодкого болгарського перцю – 2 штуки.
100 гр твердого сиру,
Невеликий пучок зеленої цибулі,

Для соусу:

томатна паста 200 грам.
підлогу чайної ложечки. цукру,
підлога чайної ложки солі,
2 зубчики часнику,
сметана нежирна чи натуральний йогурт,
гірчиця.

Дієтична піца без борошна в духовці. Покроковий рецепт:

Крок 1. Курячі грудки миємо і нарізаємо невеликими шматочками.

Крок 2. Поміщаємо її в хащі блендера, додаємо куряче яйце і збиваємо в блендері

Крок 3. Додаємо сіль, перець і все перемішуємо.

Крок 4. Застилаємо форму для випікання пергаментним папером.

Крок 5. Виливаємо отриману масу у форму та розподіляємо по всьому об’єму.

Крок 6. Відправляємо нашу основу в розігріту до 180 градусів духовку на 18-20 хвилин.

Крок 6. Поки основа остигає і підсихає в духовці, займемося соусом.

Крок 7. Томатну пасту добре змішуємо зі спеціями, гірчицею і сметаною.

Крок 8. Солодкий перець очищаємо та нарізаємо дрібним кубиком

Крок 9. Цибулю миємо і дрібно нарізаємо.

Крок 10. Сир натираємо на великій тертці. Краще взяти жовтий сир, гарніше виглядатиме.

Крок 11. Форму з основою виймаємо з духовки, змащуємо соусом і розкладаємо начинку.

Крок 12. Відправляємо піцу в духовку ще на 15 хвилин.

Крок 13. Готову піцу посипаємо сиром та зеленню та ще раз відправляємо в духовку, цього разу на 1 хвилину.

Увага! Якщо є, можна прикрасити піцу кільцями маслин чи оливок.

Смачна та корисна піца для схуднення готова! Смачного!

А ще один варіант приготування ПП піци без тіста від каналу Anastasia Fit.

Як приготувати піцу без тіста без борошна. Покроковий рецепт

ПП Пицца. БЕЗ теста, БЕЗ муки, БЕЗ углеводов

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

На сайті kuhnja.top є й інші рецепти смачних та корисних дієтичних страв для схуднення.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Дієтична піца без борошна в духовці. Простой рецепт!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!