Дієтичний гарбузовий пудинг ПП

Дієтичний гарбузовий пудинг ПП. Фото

Дієтичний гарбузовий пудинг виходить ніжний та повітряний.

Десерт за цим рецептом не лише смачний, а й дуже корисний.

Особливо тим людям, які мають проблеми із зором.

А таких людей сьогодні дуже багато. Усі цілими днями дивляться в смартфони і зір погіршується, на жаль…

Багато людей, і особливо діти, погано їдять гарбуз, а від пудингу може і не відмовляться.

Калорійність нашого пудингу досить низька: на 100 грам – 71.47 ккал. Б/Ж/У – 2.59/0.95/15.21

Для приготування гарбузового пудингу нам знадобиться:

200 грам гарбуза, нарізаного кубиками,
0.5 склянки знежиреного молока,
3 столові ложки вівсяних пластівців,
мед на смак.

Дієтичний гарбузовий пудинг на плиті. Покроковий рецепт:

Крок 1. Гарбуз мий, очищаємо від шкірки, поміщаємо в каструлю.

Крок 2. Заливаємо її водою і відварюємо до готовності.

Крок 3. Воду зливаємо і за допомогою блендера перетворюємо гарбуз на пюре.

Крок 4. Додаємо в гарбузове пюре знежирене або з 1% жиру молоко.

Крок 5. Вівсяні пластівці за допомогою блендера перетворюємо на борошно. Або за допомогою кавомолки.

Увага! Можна купити в супермаркетах готове вівсяне борошно.

Крок 6. Доводимо все до кипіння і додаємо вівсяне борошно.

Крок 7. Варимо гарбузову масу до загусання близько 5 хвилин.

Крок 8. Знімаємо каструльку з гарбузовою масою з вогню, перекладаємо масу у форму і чекаємо поки охолоне.

Дієтичний гарбузовий пудинг ПП. Фото 2

Крок 9. Додаємо мед, збиваємо все блендером, прикрашаємо фруктами.

Крок 10. Ставимо наш пудинг у холодильник на кілька годин.

Смачний та корисний гарбузовий пудинг готовий! Смачного!

А ось відео рецепт гарбузового яблучного пудингу від каналу Кулінарні відео рецепти Video Cooking.

Пудинг теж виходить дієтичним, тому що в рецепті мало цукру та манної крупи.

Щоправда, запікається він у духовці близько 40 хвилин, отже рецепт швидким не назвеш…

Як приготувати пудинг із гарбузом та яблуками в духовці. Покроковий рецепт

Тыквенно-яблочный пудинг видео рецепт.Книга о вкусной и здоровой пище

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

Тепер Ви знаєте, що смачненьке та корисне приготувати до чаю чи кави

На сайті kuhnja.top є й інші рецепти смачних та корисних десертів.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Дієтичний гарбузовий пудинг ПП. 2 Варианти!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!