Салат з капусти брокколі дієтичний

Салат з капусти брокколі дієтичний. Фото

Салат з капусти брокколі дієтичний – гарна страва на вечерю!

І особливо для тих, хто мріє харчуватися смачно. корисно і при цьому не набирати вагу!

Як відомо, капуста брокколі дуже корисна для організму.

А особливо для тих, хто має проблеми зі шлунком.

Завдяки тому, що брокколі вариться лише 3 хвилини, в ній залишається багато корисних вітамінів.

Калорійність салату з брокколі: всього 63 ккал! На 100 грам – 63 ккал білки -2 жири – 4 вуглеводи – 5

Для приготування ПП салату з брокколі нам знадобиться:

Брокколі пів кіло,
Оливки чи маслини 150 грам,
Болгарський перець 1 штука,
Оцет винний 2 столові ложки,
Оливкова олія 1 столова ложка,
Сіль за смаком.

Салат з капусти брокколі дієтичний без майонезу. Покроковий рецепт:

Крок 1. Капусту брокколі мою, розділити на суцвіття.

Крок 2. У каструлю наливаємо воду, доводимо до кипіння, викладаємо в неї капусту і варимо рівно 3 хвилини.

Крок 3. Зніміть каструлю з вогню, злийте воду, а капусту помістіть на друшляк так, щоб на склянку води.

Увага! Можна дати холодній воді швидше охолонути.

Крок 4. Викладаємо брокколі в салат і викладаємо на більш дрібні суцвіття і часточки.

Крок 5. Болгарський перець виймаємо з насіння, нарізаємо невеликими кубиками.

Крок 6. Оливки або олії нарізати половинками або кільцями.

Увага! Ефектніше виглядають оливки в салатах.

Крок 7. До брокколі додаємо солодкий перець і оливки.

Крок 8. Оливкову олію змішати з оцтом, залити салат і все перемішати.

Крок 9. Даємо постояти салату близько 5 хвилин, потім спробуємо посолити і при необхідності додати.

Смачний і дуже корисний салат з брокколі готовий! Приємного апетиту!

А ось ще один варіант приготування салату з капустою брокколі з каналу LudaEasyCook Позитивная Кухня

Як приготувати смачний салат із капустою брокколі та помидорами. Покроковий рецепт

Лучший САЛАТ с Капустой БРОККОЛИ Как вкусно приготовить брокколи, чтобы все ели Люда Изи Кук салаты

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

На сайті kuhnja.top є й інші рецепти смачних і корисних овочевих салатів.

Оцените рецепт!
recipe image
Название рецепта
Салат з капусти брокколі дієтичний. 2 Варіанти!
Author Name :
Опубликовано на :
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время :
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!